Boxen ist ein Sport, den es schon seit Jahrhunderten gibt. Für viele Menschen steht Boxen für ein Ventil für Aggressionen und Stress. Für Kinder dagegen macht Boxen in der ersten Linie viel Spass. Ab welchem Alter ist es aber sinnvoll, dass Kinder mit kleinerem Körperbau und weniger Erfahrung in körperlichen Kontaktsportarten am Boxen teilnehmen? In […]
Vermeide diese Fehler beim Bauchmuskeltraining Ein flacher Bauch mit definierten Muskeln ist ein weit verbreitetes Fitnessziel. Viele Menschen machen jedoch Fehler, wenn sie für dieses Ziel trainieren. Sogar ein kleiner Fehler macht Ihr Schwitzen vergeblich. In den folgenden Text gehen wir auf die gängigen Fehler ein und erklären, wie Sie ihr Ziel erfolgreich erreichen können. […]
Als jemand, der gerne trainiert und sich fit hält, möchten Sie wahrscheinlich Ihre Brustmuskeln entwickeln. Aber wie soll man das anstellen? In diesem Beitrag stellen wir Ihnen 19 Tipps für die perfekte Brustmuskulatur vor. Egal, ob Sie ein Anfänger oder ein erfahrener Trainierender sind, lesen Sie unbedingt weiter! 1) Wählen Sie das richtige Gewicht Wählen […]
Es gibt so viele Dinge, an die man denken muss, wenn man schwanger ist. Zwischen Schwangerschaftsterminen, der Auswahl des perfekten Kinderwagens und der Beschaffung von Windeln fällt es oft schwer, sich auf die eigene Gesundheit zu konzentrieren. Aber es ist wichtig für Sie und Ihr Kind, dass Sie vor und nach der Geburt Ihres Babies […]
Effektives Krafttraining Zielt Ihr Training darauf ab, an Masse zuzulegen, Ihren Körper zu straffen oder einfach nur gesund zu bleiben? In diesem Falle machen Sie wahrscheinlich Krafttraining. Aber machen Sie es auch effektiv? Krafttraining kann einschüchternd wirken, doch das muss es nicht. Diese Tipps helfen Ihnen, mit dem Training richtig anzufangen. 1)Das 45-Minuten-Training Diese Art […]
Bindegewebe straffen Wie wäre es, wenn es einen Weg gäbe, Ihre Fitness zu verbessern, ohne lange Stunden im Fitnessstudio zu verbringen oder anstrengende Cardio-Sessions zu absolvieren? Man kann es kaum glauben, aber die Straffung des Bindegewebes könnte die Antwort sein. Durch gezieltes Training der Faszien – des Bindegewebes, das die Muskeln umgibt – können Sie […]
Es gibt viele Gründe, ins Fitnessstudio zu gehen. Es geht nicht nur darum, gut auszusehen oder fit zu werden. Das Fitnessstudio kann Ihnen viele Vorteile bieten, die Sie nirgendwo anders finden werden. Hier sind nur 18 von ihnen: Die Vielfalt der Geräte im Fitnessstudio hilft Ihnen, Ihre Fitnessziele schneller zu erreichen 1) Sie können schwerere […]
Was ist Stoffwechsel Der Stoffwechsel ist der Prozess, bei dem Ihr Körper das, was Sie essen und trinken, in Energie umwandelt. Diese Energie wird für alles verwendet, was Sie tun von der Atmung bis zur Bewegung der Muskeln. Selbst wenn Sie ruhen, verbraucht Ihr Körper ständig Energie, um Sie am Leben zu erhalten. 10 Möglichkeiten, […]
Gewichte heben lernen Du interessierst dich für den Kraftsport und insbesondere für das Gewichtheben in unserem Fitnessstudio? In diesem Beitrag erfährst Du alle wichtigen Informationen zum Thema Gewichtheben. Somit bist Du anschliessend bestens informiert und bekommst einige praktische Tipps und Tricks mit an die Hand. Wir helfen Dir Verletzungen zu vermeiden, einen schnellen Muskelaufbau zu […]
Intensives Rückentraining für deine Gesundheit Sehr viele Menschen leiden unter Rückenschmerzen. Diese Rückenprobleme können auf unterschiedliche Weise entstehen. Berufsgruppen von Personen, die im Alltag sehr viel sitzen oder auch regelmässig Fehlhaltungen einnehmen sind besonders häufig betroffen. Oft fehlt im Alltag die Abwechslung der Bewegungen und es kommt zu einer einseitigen Belastung der Muskulatur. Erfahre in […]