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Kickboxen – eine grossartige körperliche Aktivität für alle Altersgruppen

Wer jetzt an Muskelberge und blutige Knöchel denkt, hat vermutlich zu viele Filme geschaut. Weg von dem Hau drauf-Image, hin zum Ganzkörpertraining für alle Altersgruppen. Das schlechte Image von Kampfsport gehört der Vergangenheit an. Umso mehr man sich mit verschiedenen Kampfsportarten beschäftigt, umso klarer zeigt sich, dass Sportarten wie Kickboxen den Körper und den Geist […]

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Spiroergometrie ist phänomenal

Hier im Sports Performance Fitness 24 Regensdorf setzen wir auf Spiroergometrie! Was ist Spiroergometrie? Dies ist eine unkomplizierte sportmedizinische Leistungsdiagnosetechnik mit vielen Anwendungsbereichen. Diese Technik wird von Ärzten angewandt, um Patienten auf ihren Herzkreislauf zu untersuchen. Sie findet allerdings ebenfalls schon einige Zeit Anwendung im Bereich von Hochleistungssportlern.  Um auch unseren Kunden die bestmögliche Beratung […]

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ersten mal im gym

5 Tipps für Leute, die zum ersten Mal ins Fitness gehen

„Jedem Anfang liegt ein Zauber inne“ und „Aller Anfang ist schwer“ sind Redewendungen, die in aller Munde sind. Damit dein erster Fitnessstudio-Besuch zu einem positiven Erlebnis wird und du danach mehr davon willst, solltest du ein paar Punkte beachten. Hier fünf wichtige Fitness- und Verhaltenstipps, mit denen der Einstieg zum Erfolg wird.

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Gesässmuskel

Was sind die besten Übungen für Gesässmuskeln?

Okay, der Sommer ist definitiv vorbei – und damit die Badehosen- und Bikinizeit. Was aber nicht heisst, dass man sich beim Po-Training zurücklehnen sollte – denn ein attraktives Hinterteil hat immer Hoch-Saison. Um Beyoncé Knowles, die Multi-Grammy-Gewinnerin und gemäss GQ heisseste Frau der 21. Jahrhunderts, zu zitieren: „Er kann nie zu gross und zu knackig […]

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Deshalb sollten Frauen keine Angst vor schweren Gewichten haben?

Es ist immer noch ein seltener Anblick im Fitnessstudio, wenn Frauen schwere Gewichte heben. In der Freihantelzone scheinen sich selbst ambitionierte Gym-Besucherinnen unwohl zu fühlen zwischen Bodybuildern, die hunderte von Kilos stemmen. Dabei sollte sich auch das weibliche Geschlecht an schwere Gewichte wagen, was diverse Studien belegen. Neben der Stärkung der Knochendichte und dem Verbrennen […]

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Gewichtsverlust

Gewichtsverlust ist nicht gleich Fettverlust!

Für nicht wenige stellt sich im Fitnessstudio ein kurzes Glücksgefühl ein, wenn die Waage im Vergleich zum Vortag weniger Gewicht anzeigt. Weitverbreitet ist nämlich das Missverständnis, dass die Gewichtsabnahme mit Fettabnahme gleichzusetzen wäre. Die Realität ist wesentlich komplexer.

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perfekten Bauch

Wie komme ich zum perfekten Bauch?

Viele träumen von ihm, für die meisten scheint er unerreichbar zu sein: der Waschbrettbauch. Frei von Bauchfett und perfekt definiert zieht das Objekt der Begierde die Blicke magisch an. Models, Stars und Social Media Influencers führen uns das erträumte Ideal eines «perfekten Bauches» täglich vor. Doch der Weg zum Schönheitsideal ist hart und mit viel […]

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cardio training

Cardio-Training – Vor- & Nachteile

Beim Thema Cardio und Workout scheiden sich die Geister. Die einen halten das Cardio-Training für unverzichtbar, nicht wenige Hardcore-Bodybuilder hingegen sehen darin eher einen Faktor, der den effektiven Muskelaufbau behindert. Was stimmt nun? An dieser Stelle wollen wir diesen beiden Positionen auf den Zahn fühlen.