Möchtest du diesen Sommer deine perfekte Strandfigur präsentieren? Deine Traumfigur erreichst du sicherlich nicht auf dem Sofa. Deswegen begebe dich in ein Fitnessstudio und beginne, an deiner Traumfigur zu arbeiten – denn Ohne Schweiss gibt’s kein Preis. In diesem Artikel stellen wir effektive Tipps vor, wie du am besten im Fitnessstudio trainierst und dich richtig […]
Schnell abnehmen in einer Woche klingt wie ein ehrgeiziges Ziel, aber mit der richtigen Herangehensweise und einem strukturierten Fitnessplan ist es durchaus erreichbar. Wenn du dich im Fitnessstudio engagierst und einige wichtige Prinzipien befolgst, kannst du schnell und effektiv abnehmen. In diesem Blogbeitrag werde ich dir fünf wertvolle Tipps geben, wie du genau das erreichen […]
Starke Beine sind wichtig für Aktivitäten wie Laufen, Gehen, Treppensteigen und Springen. Darüber hinaus kann eine stärkere Beinmuskulatur das Gleichgewicht und die Körperhaltung verbessern und das Risiko von Verletzungen verringern. Es gibt viele Übungen, mit denen jeder seine Beinmuskeln stärken kann. Hier stellen wir 10 besten Übungen für Beine ohne Equipment vor. Sie eignen sich […]
Sind Sie Anfänger oder erfahrener Boxer und auf der Suche nach der richtigen Ausrüstung, um Ihre sportliche Leistung zu verbessern? Wenn ja, dann ist es wichtig zu wissen, welche Boxhandschuhe und Bandagen für Ihre Bedürfnisse am besten geeignet sind. Vom Anfänger bis zum Profiboxer und sogar für Kinder, die mit dem Sport beginnen, kann das […]
Eine gute Körperhaltung kann sowohl für Ihr Aussehen als auch für Ihre allgemeine Gesundheit und Ihr Wohlbefinden von grosser Bedeutung sein. Eine schlechte Körperhaltung wird mit vielen körperlichen Problemen in Zusammenhang gebracht, wie z. B. Kopfschmerzen, Rückenschmerzen, Kreuzschmerzen und sogar Depressionen. Die Haltung lässt sich durch gezielte Muskelaufbauübungen und Dehnungen verbessern. Welche Muskelgruppen spielen wichtige […]
Der Nacken- und Schulterpartie wird beim Trainieren oft ungenügend Aufmerksamkeit geschenkt. Dabei sind diese Körperteile für die gesunde Körperhaltung und die sportliche Leistung von grosser Bedeutung. Ein richtiges Training dieser Partie kann dazu beitragen, Nacken- und Schulterschmerzen oder Verspannungen zu verringern und gleichzeitig die Kraft und Stabilität in anderen Körperbereichen zu erhöhen. In diesem Artikel […]
Bauchfett zu verlieren kann eine frustrierende und entmutigende Aufgabe sein. Viele Menschen versuchen, ihre Taille durch Diäten und Sport zu verkleinern, können aber dennoch nicht die gewünschten Ergebnisse erzielen. Unser Körper funktionier als eine Ganzheit und muss auch so behandelt werden. In diesem Artikel erfahren Sie alles über Bauchfett und wie Sie Speckröllchen am effektivsten […]
Boxen ist nicht nur ein physisches Kräftemessen, auf der mentalen Ebene wird genauso hart gekämpft. Deshalb sind für Boxer Kraft, schnelle Reflexe, Ausdauer sowie starke Mentalität und blitzschnelle Gedankenarbeit die entscheidenden Voraussetzungen für eine erfolgreiche Karriere. Boxen gilt als der brutalste und körperlich anspruchsvollste Kampfsport. Dies sieht man in erster Linie am Trainingsprogramm und der […]
Wenn es darum geht, in Form zu kommen, sind Ausdauer– und Krafttraining nicht voneinander zu trennen. Die meisten entscheiden sich dazu, das Ausdauertraining an einem Tag und das Krafttraining an einem anderen Tag zu absolvieren. Beide Trainingsarten lassen sich jedoch mit grossem Erfolg auch an einem Tag kombinieren. Warum sind sie so wichtig und was […]
Abnehmen und fit werden kann eine Herausforderung sein, aber mit den richtigen Hilfsmitteln wird es für Sie viel einfacher sein. In diesem Blogbeitrag geht es um die Kalipermetrie, das richtige Training und wie die Körperanalyse Ihnen helfen kann, Ihre Fitnessziele zu erreichen. Die Kalipermetrie ist eine grossartige Methode, um den Körperfettanteil zu messen und Ihre […]