Nur wenige Sportarten sind so anstrengend wie Boxen. Es ist ein Kontaktsport, bei dem man sich sowohl körperlich als auch seelisch anstrengen muss, um den Sieg zu erlangen. Deshalb ist es wichtig, keine Fehler beim Boxen zu machen, wenn man erfolgreich sein will. In diesem Artikel werden wir einige der häufigsten Boxfehler besprechen. Ungenügender Schutz […]
Wenn es darum geht, in Form zu kommen, gibt es viele Mythen und Missverständnisse. Die Leute denken oft, dass sie «genetisch begabt» sein müssen oder dass sie jeden Tag Stunden im Fitnessstudio verbringen müssen, um Ergebnisse zu erzielen. Aber das ist einfach nicht wahr. Jeder kann mit dem richtigen Ansatz in Topform kommen. In diesem […]
Wenn die meisten Menschen an Boxen denken, kommen ihnen als erstes zwei Menschen in einem Ring in den Sinn, die sich gegenseitig schlagen. Boxen ist jedoch ein Sport, der von Menschen aller Altersgruppen und Fähigkeiten ausgeübt werden kann. Um diesen Sport ausüben zu können, benötigen Sie eine Grundausrüstung. Boxausrüstung Die Boxausrüstung dient der Unterstützung der […]
Muskulöse und durchtrainierte Beine sind ein Traum, für dessen Erfüllung man gezielte und gut durchgeplante Arbeit leisten muss. Allerdings haben wenige Menschen Lust für einen durchgeplanten Leg Day und viele würden auf Ihn gern verzichten. In diesem Blogbeitrag erklären wir Ihnen, welche Übungen einen optimalen Leg Day ausmachen. Beintraining Übungen Es gibt eine Vielzahl von […]
Boxen ist ein Sport, den es schon seit Jahrhunderten gibt. Für viele Menschen steht Boxen für ein Ventil für Aggressionen und Stress. Für Kinder dagegen macht Boxen in der ersten Linie viel Spass. Ab welchem Alter ist es aber sinnvoll, dass Kinder mit kleinerem Körperbau und weniger Erfahrung in körperlichen Kontaktsportarten am Boxen teilnehmen? In […]
Ein flacher Bauch mit definierten Muskeln ist ein weit verbreitetes Fitnessziel. Viele Menschen machen jedoch Fehler, wenn sie für dieses Ziel trainieren. Sogar ein kleiner Fehler macht Ihr Schwitzen vergeblich. In den folgenden Text gehen wir auf die gängigen Fehler ein und erklären, wie Sie ihr Ziel erfolgreich erreichen können. 5 häufige Fehler, die Sie […]
Als jemand, der gerne trainiert und sich fit hält, möchten Sie wahrscheinlich Ihre Brustmuskeln entwickeln. Aber wie soll man das anstellen? In diesem Beitrag stellen wir Ihnen 19 Tipps für die perfekte Brustmuskulatur vor. Egal, ob Sie ein Anfänger oder ein erfahrener Trainierender sind, lesen Sie unbedingt weiter! 1) Wählen Sie das richtige Gewicht Wählen […]
Es gibt so viele Dinge, an die man denken muss, wenn man schwanger ist. Zwischen Schwangerschaftsterminen, der Auswahl des perfekten Kinderwagens und der Beschaffung von Windeln fällt es oft schwer, sich auf die eigene Gesundheit zu konzentrieren. Aber es ist wichtig für Sie und Ihr Kind, dass Sie vor und nach der Geburt Ihres Babies […]
Zielt Ihr Training darauf ab, an Masse zuzulegen, Ihren Körper zu straffen oder einfach nur gesund zu bleiben? In diesem Falle machen Sie wahrscheinlich Krafttraining. Aber machen Sie es auch effektiv? Krafttraining kann einschüchternd wirken, doch das muss es nicht. Diese Tipps helfen Ihnen, mit dem Training richtig anzufangen. 1)Das 45-Minuten-Training Diese Art des Trainings […]
Wie wäre es, wenn es einen Weg gäbe, Ihre Fitness zu verbessern, ohne lange Stunden im Fitnessstudio zu verbringen oder anstrengende Cardio-Sessions zu absolvieren? Man kann es kaum glauben, aber die Straffung des Bindegewebes könnte die Antwort sein. Durch gezieltes Training der Faszien – des Bindegewebes, das die Muskeln umgibt – können Sie sowohl Ihr […]