Das Kickboxen ist eine sehr vielseitige Kampfsportart, bei der du deinen ganzen Körper trainierst und auch geistig gefordert wirst. Kickboxen verbessert deine körperliche Fitness und Beweglichkeit. Du lernst, dich in jeder Situation durchzusetzen.
Als Erweiterung des Boxens sind beim Kickboxen auch Tritttechniken erlaubt, die mit verschiedenen Schlagtechniken kombiniert werden. Dennoch gibt es beim Kickboxen klare Regeln, an die sich jeder zu halten hat. Fairness und Respekt gehören beim Kickboxen dazu wie das körperliche Training an sich.
Anders als beim MMA – Mixed Martials Arts, welches verschiedene Kampfsportarten kombiniert, sind Tiefschläge, Schläge auf den Rücken und das Schlagen von Gegnern am Boden nicht erlaubt.
Bei einigen Wettkämpfen sind Tritte auf den Oberschenkel (Lowkicks) und Dreh- und Wurftechniken, wie Handdrehschläge und Fussfeger zugelassen.
Ähnlich wie beim Taekwondo oder Karate kannst du beim Kickboxen auch verschiedene Grade und Gürtel erreichen, die du durch verschiedene Prüfungen erlangen kannst.
Entscheidest du dich dafür, an Wettkämpfen teil zu nehmen, wird hierbei unterschieden, ob mit Leichtkontakt, Semikontakt oder Vollkontakt gekämpft wird.
Trainiere bei uns im SPF 24 – deinem Fitnessstudio in Regensdorf deine Kickbox-Techniken mit unserem erfahrenen Trainer. Wir bereiten Dich bestens auf deinen nächsten Wettkampf vor. Ob Anfänger oder Fortgeschrittener, ob als Workout oder für ein Turnier, wir unterstützen dich in deinen sportlichen Zielen.
Kickboxen, Boxen, was geschieht bei einem Knock-out? »
Verschiedene Wettkampfarten beim Kickboxen
Leichtkontakt
Beim Leichtkontakt kämpfen die Gegner auf einer Matte und das Ziel ist es, in mehreren Runden beim Gegner so viele Treffer wie möglich zu erzielen. Dabei kommt es in erster Linie auf die Wirksamkeit und Sauberkeit der Treffer an. Nach jeder Runde wird von einem Punktrichter die Trefferzahl bewertet. Der Wettkampf mit Leichtkontakt fordert eine technische und vor allem konditionelle einwandfreie Leistung.
Semikontakt
Auch beim Semikontakt wird auf einer Matte gekämpft und es gilt auch hier, so viele Treffer wie möglich beim Gegner zu erzielen. Allerdings wird bei dieser Disziplin der Kampf nach jedem Treffer kurz unterbrochen, um die Treffer bewerten zu können. Wurde die Bewertung erfolgreich abgeschlossen, begeben sich die Sportler wieder in die Ausgangsposition und der Kampf beginnt erneut.
Vollkontakt
Bei einem Wettkampf mit Vollkontakt gibt es die wenigsten Einschränkungen. Hier wird in einem Ring gekämpft und der Gegner kann auch durch ein K. O. ausgeschaltet werden. Dabei wird unterschieden, ob es ein technisches K. O. (Kampfunfähigkeit des Gegners) oder ein normales K. O. (Niederschlag des Gegners) ist. Im Gegensatz zum Leichtkontakt und Semikontakt sind beim Vollkontakt auch Tritte gegen den Oberschenkel erlaubt.
Warum Kickboxen ein super Workout ist
Im Vergleich zu anderen Sportarten ist Kickboxen ein Sport, bei dem du deinen Körper und Geist gleichzeitig trainierst. Du bekommst ein intensives Ganzkörpertraining und arbeitest zusätzlich noch an deiner Kraft, Ausdauer, Koordination und Schnelligkeit. Ausserdem vermittelt dir das Kickboxen Respekt, Disziplin und Durchhaltevermögen. Durch die schnellen Einheiten kommt nie Langeweile auf. Die Bewegungen kommen Dir schon nach kurzer Eingewöhnungszeit natürlich vor und verbessern nachhaltig dein Körpergefühl.
Warum Kickboxen gut für dich ist
Trainierst du regelmässig und mit einer guten Portion Disziplin wirst du schnell eine positive Veränderung feststellen. Schon nach kurzer Zeit fühlst du dich körperlich und mental stärker, selbstbewusster und lernst auch, deine Ängste zu überwinden.
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Effektives Ganzkörpertraining
Beim Training am Sandsack baust du schnell Muskeln auf, wirst stärker, schneller und ausdauernder als zuvor. Auch die verschiedenen Workouts wie das Seilspringen verbessern deine Koordination, Ausdauer und Motorik und machen deinen Körper fit. Die Trainingseinheiten mit deinem Trainer oder Gegner geben dir mehr Selbstvertrauen, Mut und Willenskraft und deine Kondition wird von Tag zu Tag besser.
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Kickboxen stärkt dein Selbstbewusstsein
Egal, ob du Kickboxen nur als Workout nutzt oder auch an Wettkämpfen teilnehmen möchtest. Du lernst dich durchzusetzen und dich im Kampf mit dem Gegner zu behaupten. Das gibt dir nicht nur beim Training ein besseres Gefühl, sondern stärkt dich auch im normalen Alltag. Du lernst Niederlagen zu verarbeiten und gewinnst, selbst wenn du verlierst. Deine Aufmerksamkeit, schnelle Reflexe und Belastbarkeit werden geschult. Ein gut umgesetzter Kampf mit Fairness stärkt dich mental.
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Respekt und Wertschätzung
Beim Kickboxen gibt es strikte Regeln, die dir Respekt und Wertschätzung deinem Gegner gegenüber beibringen. Weder beim Training noch im Wettkampf sind Tiefschläge in die Genitalien zugelassen sowie Schläge, wenn der Gegner bereits am Boden liegt. Das Kickboxtraining im Fitnessstudio schweisst die Gruppe zusammen und du lernst, fair und respektvoll zu bleiben.
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Mit Kickboxen den Alltag vergessen und Stress abbauen
Beim Kickboxen kannst du abschalten, den Alltag hinter dir lassen und Stress abbauen. Power dich nach einem anstrengenden Tag beim Kampf mit deinem Trainingspartner aus und werde deine Aggressionen am Sandsack los. Schon nach wenigen Trainingseinheiten wirst du deutlich spüren, wie du friedlicher, ruhiger und ausgeglichener wirst, was dir auch im normalen Alltag eine enorme Hilfe sein wird. Das Kickboxen als Sport macht dich mental stärker und du lernst, mit Stresssituationen besser und gelassener umzugehen. Durch das regelmässige Training wachsen nicht nur deine Muskeln, auch deine Herzfrequenz passt sich an die Belastung an und bringt dir mehr Ruhe im Alltag.
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Kickboxen als Selbstverteidigung
Das Training verschafft dir ein enormes Selbstvertrauen und du weisst, dass du dich im Notfall verteidigen könntest. Mit verschiedenen Box- und Tritttechniken lernst du, deinen Gegner auf Distanz zu halten und die verschiedenen Wurf- und Hebeltechniken ermöglichen es dir, dich aus jeder Situation befreien zu können. Kickboxen ist der ideale Sport für alle Altersklassen. Gerne unterrichten wir im SPF 24 – Regensdorf jeden der das Kickboxen ausprobieren möchte.
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Kickboxen ist keine teure Sportart
Entscheidest du dich für das Kickboxen und möchtest es nur als Training ausüben, hast du bei dieser Sportart keine hohen Ausgaben. Beim Training brauchst du keine weitere Ausrüstung, ausser ein paar Handschuhe, Bandagen, einem Mundschutz und einem Kopfschutz.
Für wen ist Kickboxen geeignet?
Grundsätzlich ist Kickboxen für jeden geeignet und es gibt keine Altersbeschränkung. Ob Kinder, Jugendliche, Frauen oder Männer, beim Kickboxtraining entscheidest du, wie weit du gehen möchtest und wie intensiv du trainieren willst. Du kannst das Training zur Verbesserung deiner Fitness nutzen, deine Beweglichkeit und Ausdauer trainieren oder auch dein Selbstbewusstsein zur Selbstverteidigung stärken.
Kickboxen ist eine umfassende Sportart, die dich körperlich und mental stärkt und dir ein gutes Gefühl gibt. Beim Training lernst du, wie du mit Disziplin und Ausdauer alles erreichen kannst, was du dir vornimmst. Du lernst mit Niederlagen umzugehen und dich kann auch im normalen Alltag so schnell nichts mehr aus der Bahn werfen. Du wirst mutiger, willensstärker und kannst dich besser durchsetzen.
Beim Kickboxen kannst du auch entscheiden, ob du lieber mit einem Personal Trainer trainieren oder dich gern in der Gruppe auspowern möchtest.
Welche Voraussetzungen brauche ich zum Kickboxen?
Für das Kickboxtraining solltest du in erster Linie genügend Ehrgeiz und Disziplin mitbringen. Du musst nicht vollständig körperlich fit sein, um mit dem Training anfangen zu können. Du beginnst langsam mit dem dir entsprechenden Level und steigerst dieses mit der Zeit.
Im SPF 24 Fitnessstudio hast du die Möglichkeit, zweimal pro Woche trainieren zu können. Das Kickboxen im SPF 24 Fitnessstudio Regensdorf findet jeweils am Montag um 18:30 bis 19:30 und am Freitag um 19:00 bis 20:00 statt.
Dein Team von deinem Fitnessstudio aus Regensdorf SPF 24 freut sich auf Dich.