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Personal Trainer Tag

Du interessierst dich für den Kraftsport und insbesondere für das Gewichtheben in unserem Fitnessstudio? In diesem Beitrag erfährst Du alle wichtigen Informationen zum Thema Gewichtheben. Somit bist Du anschliessend bestens informiert und bekommst einige praktische Tipps und Tricks mit an die Hand. Wir helfen Dir Verletzungen zu vermeiden, einen schnellen Muskelaufbau zu unterstützen und deine Leistung effektiv zu steigern.

Das Kickboxen ist eine sehr vielseitige Kampfsportart, bei der du deinen ganzen Körper trainierst und auch geistig gefordert wirst. Kickboxen verbessert deine körperliche Fitness und Beweglichkeit. Du lernst, dich in jeder Situation durchzusetzen. Als Erweiterung des Boxens sind beim Kickboxen auch Tritttechniken erlaubt, die mit verschiedenen Schlagtechniken kombiniert werden. Dennoch gibt es beim Kickboxen klare Regeln, an die sich jeder zu halten hat. Fairness und Respekt gehören beim Kickboxen dazu wie das körperliche Training an sich. Anders als beim MMA – Mixed Martials Arts, welches verschiedene Kampfsportarten kombiniert, sind Tiefschläge, Schläge auf den Rücken und das Schlagen von Gegnern am Boden nicht erlaubt.

Wenn du dich dazu entschieden hast, mit dem Sport anzufangen, ist der erste Schritt für eine gesündere Zukunft getan. Nicht nur dein Körper wird eine rasche Verbesserung wahrnehmen, sondern auch dein Geist. Je nach persönlichen Zielen wirst du einige körperliche Veränderungen feststellen: die Gewichtsabnahme, verbesserte Mobilität, Stärkung der Herzmuskulatur, Muskelaufbau und / oder Aufbau von (Kraft-)Kondition.  Unterschätzt wird hingegen die Stärkung deiner Mentalität. Sport reduziert Stress bereits nach wenigen Minuten. Doch inwiefern ist Sport auch gut für den Geist? Sport verbessert deine Konzentration, du wirst merken, dass du Sachverständnisse besser auffassen und behalten kannst. Relativ schnell wirst du auch nach regelmässiger sportlicher Betätigung merken, dass du energiegeladener und vitaler wirst. Grundsätzlich verhilft Sport auch Ängste zu verringern und dich von alltäglichen Problemen durch die entstehende Entspannung abzulenken. Einer der grössten und sichtbarsten Veränderungen wird dein verbessertes Selbstbewusstsein sein. Durch die Steigerung deines körperlichen Wohlbefindens, wirst du sicherer im Umgang mit anderen Menschen werden. 

Technik ist im Fussball nur die halbe Miete. Natürlich benötigt es die gewisse Ballkontrolle, Schuss- und Passtechnik sowie Spielübersicht. Allerdings hilft einem das taktische Können herzlich wenig, wenn man den Gegenspielern auf dem Platz körperlich unterlegen ist und dadurch erst gar nicht die Möglichkeit erlangt, seine technische Stärke auszuspielen. Wir erklären in diesem Beitrag alles über die verschiedenen Kraftbereiche, die im Fussball relevant sind und zeigen, wie man diese effektiv verbessern kann.   Wenn Du leidenschaftlicher Fussballer bist und davon träumst in Stadien zu spielen, schau doch auch mal bei peak-performance-excellent.ch vorbei.

Unsere Beine und die dazugehörige Fussmuskulatur trägt uns durch unser gesamtes Leben. Zudem beeinträchtigt sie unsere Körperhaltung und beinhaltet zugleich den grössten Muskel des menschlichen Körpers. Umso wichtiger ist es, diese Muskulatur mit Übungen zu stärken und zu formen. Deshalb wollen wir, das Team des Centers für Fitness Regensdorf hier einige Übungen genauer anschauen, die sowohl Fortgeschrittene, als auch Anfänger im Bereich der Fitness fordern.