Du interessierst dich für den Kraftsport und insbesondere für das Gewichtheben in unserem Fitnessstudio? In diesem Beitrag erfährst Du alle wichtigen Informationen zum Thema Gewichtheben. Somit bist Du anschliessend bestens informiert und bekommst einige praktische Tipps und Tricks mit an die Hand. Wir helfen Dir Verletzungen zu vermeiden, einen schnellen Muskelaufbau zu unterstützen und deine […]
Noch besser, noch schneller: Mit Intervalltraining ist dies möglich. Mit der effektiven Trainingsmethode Intervalltraining verbesserst du deine Wettkampfleistung in weniger Zeit und erreichst mehr. Intervalltraining sollte bei keinem Training fehlen. Wir verraten dir mehr über effektives Intervalltraining.
Der Volkssport Nummer 1 ist nicht nur aufgrund seiner grossen Spannung für viele Menschen eine Herzensangelegenheit. Auch wer selbst Fussball spielt und den Plan verfolgt, professioneller Fussballer zu werden, hat eine Perspektive, die sich sehen lassen kann. Fussball bietet die Möglichkeit, den Körper ganzheitlich zu trainieren und so auch in vielen anderen Lebensbereichen und Sportarten […]
Wenn es ums Überleben geht, ist jeder für sich selbst verantwortlich. Lerne in unserem Fitnessstudio Regensdorf die Grundlagen der MMA-Kampfkunst oder werde durch gezieltes Training mit einem unserer Personal Trainer sogar zum MMA-Profi. Sich gegenüber potenziellen Angreifern zur Wehr setzen zu können, bringt in prekären Situationen den entscheidenden Vorteil. Was Dir dieser intensive Kampfsport für […]
Das Kickboxen ist eine sehr vielseitige Kampfsportart, bei der du deinen ganzen Körper trainierst und auch geistig gefordert wirst. Kickboxen verbessert deine körperliche Fitness und Beweglichkeit. Du lernst, dich in jeder Situation durchzusetzen. Als Erweiterung des Boxens sind beim Kickboxen auch Tritttechniken erlaubt, die mit verschiedenen Schlagtechniken kombiniert werden. Dennoch gibt es beim Kickboxen klare […]
Wenn du dich dazu entschieden hast, mit dem Sport anzufangen, ist der erste Schritt für eine gesündere Zukunft getan. Nicht nur dein Körper wird eine rasche Verbesserung wahrnehmen, sondern auch dein Geist. Je nach persönlichen Zielen wirst du einige körperliche Veränderungen feststellen: die Gewichtsabnahme, verbesserte Mobilität, Stärkung der Herzmuskulatur, Muskelaufbau und / oder Aufbau von […]
Technik ist im Fussball nur die halbe Miete. Natürlich benötigt es die gewisse Ballkontrolle, Schuss- und Passtechnik sowie Spielübersicht. Allerdings hilft einem das taktische Können herzlich wenig, wenn man den Gegenspielern auf dem Platz körperlich unterlegen ist und dadurch erst gar nicht die Möglichkeit erlangt, seine technische Stärke auszuspielen. Wir erklären in diesem Beitrag alles über die verschiedenen […]
„Jedem Anfang liegt ein Zauber inne“ und „Aller Anfang ist schwer“ sind Redewendungen, die in aller Munde sind. Damit dein erster Fitnessstudio-Besuch zu einem positiven Erlebnis wird und du danach mehr davon willst, solltest du ein paar Punkte beachten. Hier fünf wichtige Fitness- und Verhaltenstipps, mit denen der Einstieg zum Erfolg wird.
Redewendungen „Nur ein starker Rücken kann einen Kopf voller Ideen tragen“ oder „jemanden den Rücken stärken“ bringen die Bedeutung dieses Körperteils zum Ausdruck. Gleichzeitig ist der Rücken das Körperteil, das den meisten Menschen regelmässig zu schaffen macht und häufig zu krankheitsbedingten Arbeitsausfällen führt.
Unsere Beine und die dazugehörige Fussmuskulatur trägt uns durch unser gesamtes Leben. Zudem beeinträchtigt sie unsere Körperhaltung und beinhaltet zugleich den grössten Muskel des menschlichen Körpers. Umso wichtiger ist es, diese Muskulatur mit Übungen zu stärken und zu formen. Deshalb wollen wir, das Team des Centers für Fitness Regensdorf hier einige Übungen genauer anschauen, die […]
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