Spiroergometrie
Zielgruppenunabhängig starten wir mit einer kompletten Analyse deines Körpers. Diese zeigt dir, wo du stehst und wo es Verbesserungspotenzial gibt. Wir erklären dir, wie dein Stoffwechsel mit Ernährung, Sport und deinem Alltag zusammenhängt.
Ausgehend von deinen Zielen und deinem Körper erarbeiten wir einen individuellen Ernährungsplan, eine Trainings- und ggf. eine Regenerationsstrategie. Nach ca. 1,5 Monaten führen wir eine erste Erfolgskontrolle durch und stellen sicher, dass du auf dem Weg zu deinem betteryou bist.
Diese Dienstleistung wird von betteryou durchgeführt und die Termine finden ausserahus, an der Hohlstrasse 207, 8004 Zürich, statt.
Woche 1 ( Termin 1 )
- Stoffwechselanalyse mittels Spiroergometrie
- Analyse Körperzusammensetzung & Ernährungszustand (BIA)
- Körperfettmessung
- Analyse Work-Life-Balance
- Darstellung deiner Engpässe & Potentialbestimmung / Ursachenfindung / Lösungsansätze besprechen / individuelle Ernährungsplanung & Trainingsempfehlungen / Beantwortung deiner Fragen
Woche 1-2 ( Telefontermin )
Woche 4-6 ( Termin 2 )
- BIA
- Körperfettmessung
- Analyse Work-Life-Balance
- Anpassung Ernährung
- Trainingsempfehlungen
- Beantwortung deiner Fragen
Was ist Spiroergometrie?
Die Spiroergometrie wird verwendet, um die Funktion des Herzens, des Kreislaufs, der Atmung und des Muskelstoffwechsels in Ruhe zu bewerten und die Anstrengung schrittweise auf das Maximum zu steigern. Dies ist eine sehr effektive Methode, die in der Sportmedizin und Kardiologie angewendet wird. Sie eignet sich zur Vorbereitung von Sportlern sowie zur Überwachung des Zustands von Freizeitsportlern.
Was ist Kalipermessung?
Die Kalipometrie ist eine Methode, mit der wir subkutanes Fettgewebe sehr effizient messen. Dies erfolgt durch Kalipermessung der Dicke bestimmter Falten auf der Haut. Diese Methode ist genau, zuverlässig und schnell. Messungen werden an mehreren Körperteilen durchgeführt, um die Ergebnisse so genau wie möglich zu machen.
Was ist Bio-Impendanz-Analyse?
Die BIA ist eine Messung für mehrere ernährungs- und trainingsrelevanter Parameter. Es ermöglicht eine vollständige Analyse der Körperzusammensetzung. Sobald Sie die Ergebnisse erhalten haben, erhalten Sie einen Einblick in den Zustand Ihres Körpers.
Grundumsatzmessung?
Der Grundstoffwechsel ist der niedrigste Energieverbrauch, den eine Person in Ruhe verbraucht und der verwendet wird, um die lebenswichtigen Körperprozesse des Organismus widerzuspiegeln. Durch Messung der Atmung bzw. Atemgase wird der Kaloriengrundumsatz evaluiert. Grundumsatzmessung ist eine sehr wichtige Methode, unabhängig davon, ob Sie Ihr aktuelles Körpergewicht beibehalten oder ändern möchten.
Work-Life-Analyse?
Dies ist ein Fragebogen, der Ihren Tagesablauf identifiziert. Stress wirkt sich negativ auf unseren Körper aus. Daher ist es sehr wichtig, die Ursachen von Stress zu finden und unter Kontrolle zu halten.
Feedback-Call nach einer Woche?
Nach einer Woche wird Ihr Coach Sie anrufen und Ihren aktuellen Zustand überwachen. Er wird alle Ihre Fragen beantworten, Unklarheiten klären und Sie ermutigen, fortzufahren. Kommunikation ist sehr wichtig und deshalb sind wir hier, um über jeden Aspekt Ihres Fortschritts nachzudenken.