Kickboxen – eine grossartige körperliche Aktivität für alle Altersgruppen
Wer jetzt an Muskelberge und blutige Knöchel denkt, hat vermutlich zu viele Filme geschaut. Weg
Wie oft trainieren pro Woche, um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen?
Für manch einen Bodybuilder, der Feuer gefangen hat, wird das Fitnessstudio fast schon zum zweiten Zuhause, während man andere nur sehr sporadisch und unregelmässig trainieren sieht. Da stellt sich doch die Frage: Wie oft und wie lange muss ich trainieren, um meine Fitnessziele zu erreichen? Was ist zu viel und was zu wenig? Unser Körper ist auf Bewegung ausgelegt, nur ein Bewegungsmangel schadet ihm.