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hängender roter Sanbag vor dem Boxring

Wer jetzt an Muskelberge und blutige Knöchel denkt, hat vermutlich zu viele Filme geschaut.

Weg von dem Hau drauf-Image, hin zum Ganzkörpertraining für alle Altersgruppen.

Das schlechte Image von Kampfsport gehört der Vergangenheit an. Umso mehr man sich mit verschiedenen Kampfsportarten beschäftigt, umso klarer zeigt sich, dass Sportarten wie Kickboxen den Körper und den Geist trainieren.

Kickboxen, Boxen, was geschieht bei einem Knock-out? »

Kickboxen ist für alle bestens geeignet

Du möchtest mehr als immer wieder gleichbleibende Übungen? Dann probiere doch mal das Kickboxen in unserem Fitnessstudio SPF 24 in Regensdorf aus. Mit einem Trainingsplan für deinen ganzen Körper wirst du schnell merken das sich deine Kraft, Ausdauer, Balance, Schnelligkeit und Koordination verbessert. Die schnellen Schlag- und Kickkombinationen formen deinen Körper. Das Training fördert die Rücken-, Schulter-, Brust-, Oberarmmuskulatur und alle Bauchmuskeln. Durch die gezielten, kraftvollen Tritte kommen ebenfalls deine Oberschenkelmuskeln zum Einsatz. Daher ist Kickboxen der ideale Sport für den ganzen Körper und alle Altersgruppen.

Nicht nur eine durchtrainierte Figur – Kickboxen als Selbstverteidigung

Die Ausübung eines Sports wie dem Kickboxen führt zu mehr Selbstbewusstsein und einem verbessertem Körpergefühl. Zudem wirst du dich mental gestärkt fühlen. Du wirst erkennen das du anderen körperlich nicht unterlegen bist. Egal ob du gross oder klein gewachsen bist. Beim Kickboxen kommt es nicht auf blosse körperliche Überlegenheit an, sondern auf gezielte und schnelle Anwendungen von Angriff und Verteidigung. Schon nach den ersten Trainingseinheiten wirst du feststellen wie sich deine Sinne schärfen und du die Energie deines Trainings mit in deinen Alltag überträgst.

Unser Trainer im SPF 24 Fitness Regensdorf freut sich auf deinen Besuch diese stimulierende Sportart einmal für dich auszuprobieren.

Was erwartet dich beim Kickboxen

Es erwartet dich ein intensives Kickbox-Training, indem du hoch konzentriert und koordiniert Schlag- und Kicktechniken ausführen wirst. Diese Techniken verbessern deine koordinierte Wahrnehmung, dein Körpergefühl und deine Konzentrationsfähigkeit. Die Rheinfolge deiner Kicks und Schläge wird mit der Zeit immer schneller und präziser ausgeführt werden.

Um mit dir in deinem individuellen Tempo zu trainieren und deine Ziele zu erreichen, wird ein eigens für dich angepasster Trainingsplan erstellt. Auf diese Weise lernt dein Trainer dein Fitnesslevel und deine Ausdauer kennen, um dich beim Training körperlich nicht zu überfordern. Wenn du bereits eine gute Grundausdauer mitbringst ist dies von Vorteil, aber nicht zwingend notwendig. Mit regelmässigem Training, Ehrgeiz und Disziplin profitierst du von allen Vorteilen dieses schnellen und kraftvollen Sports.

Ein ganzheitliches Training für Körper und Geist. Für schnelle Reflexe und eine durchtrainierte Figur.

Wie wird beim Kickboxen trainiert

Wie bei den meisten Sportarten erfolgt zuerst ein intensives Aufwärmtraining, um Verletzungen vorzubeugen. Anschliessend trainierst du mit Kicks und Schlägen an einem Sandsack.

Um deine Hände zu schützen erhältst du Bandagen, die unter Boxhandschuhen getragen werden.

Ernährung für ein gutes Kickbox-Training

Wir raten dazu nicht unmittelbar vor deinem Training zu essen. Deine Mahlzeit sollte möglichst 2 bis 3 Stunden vor deinem Training erfolgen. Für einen optimalen Muskelaufbau wird dir zu einer Ernährung mit guten Kohlenhydraten geraten; Nudeln, Reis, Kartoffeln oder auch Haferflocken.

Wer merkt das sein Energiespeicher schon während dem Training aufgebraucht ist, sollte ein wenig Traubenzucker zu sich nehmen.

Und natürlich ist es wichtig genug zu Trinken und deine Wasserreserven immer wieder aufzufüllen.

Wir im SPF 24 Fitness Regensdorf freuen uns auf deinen Besuch und unterstützten dich mit Rat und Tat bei deinem Ganzkörpertraining.