Ketogen und Low Carb was bewirken sie
Vor- und Nachteile der bekanntesten Diäten
Es gibt einige Menschen, die mit Figur-Problemen zu kämpfen haben. Die meisten mühen sich mit kurzen Hungerkuren ab, um am Ende eventuell sogar mehr Gewicht zu haben als vor der Diät. Es gibt zahlreiche Möglichkeiten, langfristige Erfolge erzielen zu können. Bei einer Diät sollte beachtet werden, dass es sich oftmals nur um eine kurzzeitige Umstellung der Ernährung handelt. Wer jedoch gesünder leben möchte und keinen JoJo-Effekt wünscht, sollte statt einer Diät lieber eine Ernährungsumstellung machen. Die meisten Diäten geben aber Aufschluss über die eigenen Bedürfnisse und Disziplin. Wer am Ende einer Diät nicht gleich in alte Muster verfällt, sondern die ein oder andere gute Gewohnheit mit in seinen Alltag einbaut und sich bewusster ernährt ist auf einem guten Weg.
Besser schlafen durch Sport
Schlafstörungen sind in unserer hektischen Gesellschaft weit verbreitet. Sie gehören zu den häufigsten gesundheitlichen Problemen, und der Gang zum Arzt ist bei vielen Betroffenen unausweichlich. Wenn der Schlaf dauerhaft gestört ist, hat dies nicht nur starke Beeinträchtigungen im täglichen Leben zur Folge, sondern kann auch Auslöser für gefährliche Krankheiten sein. Müdigkeit, Konzentrationsschwierigkeiten, Erschöpfung und übermässige Gereiztheit sind die harmlosesten Folgen andauernder Schlaflosigkeit. Es gibt unterschiedliche Arten von Schlaflosigkeit. So kennt der Mediziner die sogenannten Insomnien wie Einschlafstörungen und Durchschlafstörungen, Tagesschläfrigkeit, die als Resteless-Legs-Syndrom bekannte schlafbezogene Bewegungsstörung und die Schlafapnoe, die nächtliche Atemstörungen mit sich bringt. Hier erfährst du mehr über die Ursachen und die gesundheitlichen Folgen von Schlafproblemen und wie Sport dir helfen kann, wieder besser zu schlafen.
Gym – mehr als nur ein Mittel zum Kalorienverlust
Da Sport unsere Psyche schützt hat Weltgesundheitsorganisation WHO 2005 regelmässigen Sport zu einer Schutzmassnahme