Ketogen und Low Carb was bewirken sie
Vor- und Nachteile der bekanntesten Diäten
Es gibt einige Menschen, die mit Figur-Problemen zu kämpfen haben. Die meisten mühen sich mit kurzen Hungerkuren ab, um am Ende eventuell sogar mehr Gewicht zu haben als vor der Diät. Es gibt zahlreiche Möglichkeiten, langfristige Erfolge erzielen zu können. Bei einer Diät sollte beachtet werden, dass es sich oftmals nur um eine kurzzeitige Umstellung der Ernährung handelt. Wer jedoch gesünder leben möchte und keinen JoJo-Effekt wünscht, sollte statt einer Diät lieber eine Ernährungsumstellung machen. Die meisten Diäten geben aber Aufschluss über die eigenen Bedürfnisse und Disziplin. Wer am Ende einer Diät nicht gleich in alte Muster verfällt, sondern die ein oder andere gute Gewohnheit mit in seinen Alltag einbaut und sich bewusster ernährt ist auf einem guten Weg.
Wie wirkt die Diät Intervallfasten
Es gibt es eine Methode, die dem Körper ganzheitlich etwas Gutes tut. Die Rede ist vom sogenannten Intervallfasten. Die Ratgeber zum Thema Diäten sprengen gefühlt jeden Rahmen und längst nicht alle garantieren einen langfristigen Erfolg. Viele Abnehmwillige setzen leichtsinnig auf eine allzu einseitige Ernährung, die mitunter schlimme Mangelerscheinungen zur Folge haben kann. Vom viel besungenen Jo-Jo-Effekt ganz zu schweigen.
Nahrungsergänzungsmittel – so schaffst du den Boost beim Muskelaufbau
Du trainierst deinen Körper hart und willst auch möglichst schnell den Effekt beim Muskelaufbau sehen. Fair enough! Nahrungsergänzungsmittel sind hier – wie der Name sagt – eine willkommene Ergänzung zur täglichen Ernährung.
Supplemente richtig verwenden
Die meisten Fitness Anfänger stellen sich die Frage immer wieder, wann brauche ich welche