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Deshalb sollten Frauen keine Angst vor schweren Gewichten haben?

Es ist immer noch ein seltener Anblick im Fitnessstudio, wenn Frauen schwere Gewichte heben. In der Freihantelzone scheinen sich selbst ambitionierte Gym-Besucherinnen unwohl zu fühlen zwischen Bodybuildern, die hunderte von Kilos stemmen. Dabei sollte sich auch das weibliche Geschlecht an schwere Gewichte wagen, was diverse Studien belegen. Neben der Stärkung der Knochendichte und dem Verbrennen […]

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arms workout

Welche Übungen formen deine Arme am besten?

Stark ist wichtig, deswegen ist auch sehr wichtig, dass sie Ihre Arme in Form bringen. Mit anderen Worten, die meisten von uns mögen es nicht, wenn unsere Arme wackeln und ohne definierte Muskel sind. Starke Arme sind wichtig für fast jede Bewegung des Oberkörpers, die Sie jeden Tag ausführen. Immer wenn Sie etwas drücken – […]

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Wie bekomme ich den perfekten Sommerkörper?

Die Sommerzeit ist fast da und dies bedeutet, dass es endlich die Zeit für Strand, Pool und Spass ist! Natürlich stellt sich dann die Frage, wie man schnell Gewicht verliert? Wenn Sie jetzt, bevor das heisse Wetter beginnt, trainieren und abnehmen möchten, ist es dann die perfekte Zeit, Ihren Körper für die Bikini-Saison vorzubereiten. Verbrennen […]

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Protein

Die guten Seiten der Verwendung von Protein

Protein unterstützt deine Gesundheit und optimiert deinen sportlichen Erfolg. Unsere Experten von SPF24 wissen, dass Protein ein wichtiger Bestandteil der menschlichen Ernährung und wichtiger Faktor für deinen sportlichen Erfolg ist.

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Trainingsplan für schneller Muskelaufbau

In der Welt der Fitness, die seit Jahren weiter wächst und wächst, findet man die unterschiedlichsten Ziele und Definitionen, die für die Menschen mit dem Begriff Fitness aufkommen. Manche verfolgen as Ziel, fit und schnell zu sein, schlank und elegant oder einfach durchtrainiert und muskulös wie die Vorbilder aus Film, Fernsehen oder Social Media.