Zielt Ihr Training darauf ab, an Masse zuzulegen, Ihren Körper zu straffen oder einfach nur gesund zu bleiben? In diesem Falle machen Sie wahrscheinlich Krafttraining. Aber machen Sie es auch effektiv? Krafttraining kann einschüchternd wirken, doch das muss es nicht. Diese Tipps helfen Ihnen, mit dem Training richtig anzufangen. 1)Das 45-Minuten-Training Diese Art des Trainings […]
Was ist Stoffwechsel Der Stoffwechsel ist der Prozess, bei dem Ihr Körper das, was Sie essen und trinken, in Energie umwandelt. Diese Energie wird für alles verwendet, was Sie tun von der Atmung bis zur Bewegung der Muskeln. Selbst wenn Sie ruhen, verbraucht Ihr Körper ständig Energie, um Sie am Leben zu erhalten. 10 Möglichkeiten, […]
Du interessierst dich für den Kraftsport und insbesondere für das Gewichtheben in unserem Fitnessstudio? In diesem Beitrag erfährst Du alle wichtigen Informationen zum Thema Gewichtheben. Somit bist Du anschliessend bestens informiert und bekommst einige praktische Tipps und Tricks mit an die Hand. Wir helfen Dir Verletzungen zu vermeiden, einen schnellen Muskelaufbau zu unterstützen und deine […]
Sehr viele Menschen leiden unter Rückenschmerzen. Diese Rückenprobleme können auf unterschiedliche Weise entstehen. Berufsgruppen von Personen, die im Alltag sehr viel sitzen oder auch regelmässig Fehlhaltungen einnehmen sind besonders häufig betroffen. Oft fehlt im Alltag die Abwechslung der Bewegungen und es kommt zu einer einseitigen Belastung der Muskulatur. Erfahre in unserem Beitrag, wie du durch […]
Wenn es ums Überleben geht, ist jeder für sich selbst verantwortlich. Lerne in unserem Fitnessstudio Regensdorf die Grundlagen der MMA-Kampfkunst oder werde durch gezieltes Training mit einem unserer Personal Trainer sogar zum MMA-Profi. Sich gegenüber potenziellen Angreifern zur Wehr setzen zu können, bringt in prekären Situationen den entscheidenden Vorteil. Was Dir dieser intensive Kampfsport für […]
Das Kickboxen ist eine sehr vielseitige Kampfsportart, bei der du deinen ganzen Körper trainierst und auch geistig gefordert wirst. Kickboxen verbessert deine körperliche Fitness und Beweglichkeit. Du lernst, dich in jeder Situation durchzusetzen. Als Erweiterung des Boxens sind beim Kickboxen auch Tritttechniken erlaubt, die mit verschiedenen Schlagtechniken kombiniert werden. Dennoch gibt es beim Kickboxen klare […]
Krafttraining ist vielfältig und so auch die Arten wie es umgesetzt werden kann. Es macht einen erheblichen Unterschied, ob mit Gewichten oder dem eigenen Körpergewicht trainiert wird. Dazu kommt die Intensität des Trainings und in welchen Abständen trainiert wird. Doch egal welche Art des Trainings, Krafttraining macht stärker und vor allem: Es fördert die Gesundheit. […]
Technik ist im Fussball nur die halbe Miete. Natürlich benötigt es die gewisse Ballkontrolle, Schuss- und Passtechnik sowie Spielübersicht. Allerdings hilft einem das taktische Können herzlich wenig, wenn man den Gegenspielern auf dem Platz körperlich unterlegen ist und dadurch erst gar nicht die Möglichkeit erlangt, seine technische Stärke auszuspielen. Wir erklären in diesem Beitrag alles über die verschiedenen […]
Es ist immer noch ein seltener Anblick im Fitnessstudio, wenn Frauen schwere Gewichte heben. In der Freihantelzone scheinen sich selbst ambitionierte Gym-Besucherinnen unwohl zu fühlen zwischen Bodybuildern, die hunderte von Kilos stemmen. Dabei sollte sich auch das weibliche Geschlecht an schwere Gewichte wagen, was diverse Studien belegen. Neben der Stärkung der Knochendichte und dem Verbrennen […]