Wenn es ums Überleben geht, ist jeder für sich selbst verantwortlich. Lerne in unserem Fitnessstudio Regensdorf die Grundlagen der MMA-Kampfkunst oder werde durch gezieltes Training mit einem unserer Personal Trainer sogar zum MMA-Profi. Sich gegenüber potenziellen Angreifern zur Wehr setzen zu können, bringt in prekären Situationen den entscheidenden Vorteil. Was Dir dieser intensive Kampfsport für deinen Körper und Geist bietet möchten wir Dir in unserem Beitrag aufzeigen.
Was ist MMA – Mixed Martial Arts
Während sich einzelne spezialisierte Kampfsportarten gezielt auf bestimmte Techniken und Situationen konzentrieren, bekommst du im MMA Training eine Mischung aus vielen Möglichkeiten geboten. Der Vorteil liegt darin, dass du sowohl technikbasierte als auch kraftbasierte Kampfmethoden und Verteidigungsmethoden erlernst. Auch die Situationsbezogenheit spielt eine wesentliche Rolle: Krav Maga ist beispielsweise eine zwar technisch gesehen äusserst effektive Kampfsportart, sie bleibt als Selbstverteidigung jedoch oft ungenutzt. Durch Training und Wettkämpfe kannst du MMA im Gegensatz zu anderen Selbstverteidigungen praktisch anwenden und das Gelernte im Kampf erproben. MMA kombiniert die Schnelligkeit des Kickboxens, die Kraft des Boxens, Schlag- und Tritttechniken aus dem Taekwondo, Muay Thai oder Karate, als auch Bodenkampftechniken und Ringtechniken (Grappling) des Brazilian Jiu-Jitsu und vielen weiteren Kampfsportkünsten. Diese Vielfalt fördert deinen ganzen Körper, die schnellen und unterschiedlichen Bewegungen halten deinen Geist fit.
Warum MMA – Mixed Martials Arts grossartig ist
Kampfsport, vor allem in kombinierter Form, hilft dir nicht nur beim Schutz deiner Unversehrtheit in körperlichen Auseinandersetzungen. Einfache Hebeltechniken die einen Gegner schon davon abhalten etwas zu unternehmen und aufzeigen das du in Technik und körperlicher Fitness überlegen bist, können brenzlige Situationen entschärfen. MMA zu erlernen ist daher ein guter Weg sich auf schwierige Situationen im privaten aber auch Arbeitsumfeld, als Polizist oder Security vorzubereiten. MMA ist in erster Linie ein Kampfsport für Kampfsportliebhaber. Man könnte sagen, eine Kombination auf Grund der Leidenschaft für die Grenzen des menschlichen Körpers. Diese herauszufinden und in kombinierten Techniken zu erweitern ist Ziel des MMA Kampfsports. Deine Kraft, Technik und Ausdauer und dein ganz eigenes Körperbewusstsein werden geschult. Deine Körperbeherrschung steigert sich während dem regelmässigen Training merklich.
Wichtig zu wissen ist das im MMA Wettkampf das Treten, Schlagen, Werfen, Clinchen oder der Bodenkampf erlaubt sind. MMA ist ein Vollkontaktsport, mit sehr wenigen Einschränkungen was den individuellen Kampfstil betrifft. Dies ermöglicht Dir deinen eigenen Weg zu finden und dich freier zu bewegen als dies in anderen Kampfsportrichtungen der Fall ist.
Ziel während eines Wettkampfs ist es den Gegner zur Aufgabe zu bringen. Dies kann durch ein K.O. (Ohnmacht des Gegners), ein Abklopfen auf den Boden (Aufgabe) oder einem Entscheid des Schiedsrichters erfolgen. Erst dann ist der Kampf vorbei und entschieden.
Im MMA ist es sogar möglich das Blatt trotz unterlegener Rückenlage noch einmal zu wenden und doch noch den Sieg davon zu tragen. Diese Tatsache macht Mixed Martials Arts bis zur letzten Sekunde aufregend und spannend für alle Beteiligten.
Wie in anderen Sportarten auch treten die Kämpfer in eingeteilten Gewichtsklassen gegeneinander an.
Was wir dir im MMA Training im Fitnessstudio SPF24 bieten
Wir sind wahre Allrounder in Sachen Sport und Fitness: Für dein Grundlagentraining und die Vorbereitung auf MMA fahren wir deine Grundausdauer und Kraft hoch. Im Kampfsporttraining selbst erwarten dich Technik-, Reflex- und Stress-Drills, durch die der praktische Lernerfolg besonders hoch ist. Du erlernst Fähigkeiten, wie deine gesamte Umgebung bewusst wahrzunehmen – selbst, wenn du gerade im Kampf mit deinem Gegenüber bist. Deine Sinne werden in stressigen Situationen geschärfter sein, als es zuvor der Fall war. Deine Reflexe werden schneller und deine Körperwahrnehmung besser.
Zudem entwickelst du im Kampfsport eine enorme mentale Stärke und behältst durch sie auch in den brenzligsten Situationen einen kühlen Kopf. Unwichtigkeiten und die Umgebung werden nicht ausgeblendet, sondern aktiv als Werkzeug und Hilfsmittel zur Verteidigung genutzt. Und zur Analyse deines Erfolges und der körperlichen Weiterentwicklung gibt es direkt bei uns im Haus diplomierte Fitnesstrainer und -betreuer sowie Fachleute aus den Gesundheitswissenschaften und der Gesundheitstechnologie. Gemeinsam erstellen wir für dich neue Trainingspläne oder passen vorangegangene an deine Ziele an, sodass dein Fitnesslevel sich steigert.
MMA: Ein kleiner Ausschnitt
In unseren Trainings ist das richtige Fallen von Bedeutung. Draussen, in der echten Welt fällst du nicht auf Trainingsmatten, sondern auf Asphalt, Beton, Kieselsteine oder Ziegel. Damit du dich nicht verletzt, musst du die Art und Weise, richtig zu fallen, im Schlaf beherrschen. Die richtige Falltechnik verhindert Verletzungen und hält deine Kampf- und Verteidigungsfähigkeit aufrecht.
Ebenfalls von Bedeutung ist, stets in Deckung zu bleiben. Das bedeutet nicht, dass du dich permanent verstecken sollst, sondern dass dein Gesicht dauerhaft geschützt ist. Im Faustkampf versuchen Angreifer in der Regel, die wichtigsten Körperteile zu verletzen, sodass du entweder (vorübergehend) reaktionsunfähig bist oder aber gleich so schwer verletzt, dass du nicht mehr aufstehst. Daher ist ein Teil des MMA Trainings, deine Hände konsequent und permanent auf Gesichtshöhe zu halten; so federn diese einen Schlag Richtung Gesicht besser ab und du kannst viel schneller reagieren, weil du deine Arme nicht erst anheben musst. Du schützt damit lebenswichtige Körperfunktionen.
Das bewusste Wahrnehmen deiner Umgebung braucht am Anfang etwas Übung. Wir neigen dazu, nur das wahrzunehmen, auf das sich unsere Augen gerade fokussieren, und vergessen dabei oft Geräusche oder Ereignisse im Hintergrund. Das gezielte Erkennen von Bewegungsmustern, Schwachstellen, das Ausdauerlevel, die Atmung deines Gegners, können entscheidend für deinen Sieg sein.
Reflex- und Stressdrills sind deswegen von wichtiger Bedeutung. Erhöhter Puls führt in vielen Fällen zu unüberlegten Affekthandlungen. Aus diesem Grund sollten alle Bewegungen und angewandten Techniken in jeder Situation immer bewusst geschehen. Reflexhandlungen, die zu deinem Nachteil sein können, werden im Training abtrainiert und schützende Reflexe antrainiert. Jeder Mensch hat wichtige Schutzmechanismen im Unterbewusstsein verankert, wir zeigen dir im Training wie du diese zu deinem Vorteil nutzen kannst.
Lerne uns kennen – dein Personal Training
Neugierig geworden? Bei uns im SPF24 Studio begleiten wir dich vom Beginn bis zum Wettkampfniveau und geben dir bei einem Wechsel deines Fitness-Abos die Chance, bis zu sechs Monate kostenlos zu trainieren. So kannst du unsere Trainer kennenlernen, Geräte und Einheiten testen und anschliessend in ein beliebiges Abo wechseln: Kampfsport, Personal Training, Time Abo, die Kombination aus Fitness und Kampfsport oder ein einfaches Fitness-Abonnement.
Wir im SPF 24 lieben Sport und möchten unsere Leidenschaft mit Dir teilen.
Wir freuen uns auf deinen Besuch im SPF24 deinem Fitnessstudio Regensdorf.