Spf24 logo

Studio Regensdorf: Althardstrasse 10, 8105 Regensdorf | +41 44 552 22 23 | info@spf24.ch

Studio Bülach: Schlosserstrasse 4 8180 Bülach | +41 76 549 67 35 (Nur Whatsapp) | buelach@spf24.ch

Training Tag

Wenn du dich dazu entschieden hast, mit dem Sport anzufangen, ist der erste Schritt für eine gesündere Zukunft getan. Nicht nur dein Körper wird eine rasche Verbesserung wahrnehmen, sondern auch dein Geist. Je nach persönlichen Zielen wirst du einige körperliche Veränderungen feststellen: die Gewichtsabnahme, verbesserte Mobilität, Stärkung der Herzmuskulatur, Muskelaufbau und / oder Aufbau von (Kraft-)Kondition.  Unterschätzt wird hingegen die Stärkung deiner Mentalität. Sport reduziert Stress bereits nach wenigen Minuten. Doch inwiefern ist Sport auch gut für den Geist? Sport verbessert deine Konzentration, du wirst merken, dass du Sachverständnisse besser auffassen und behalten kannst. Relativ schnell wirst du auch nach regelmässiger sportlicher Betätigung merken, dass du energiegeladener und vitaler wirst. Grundsätzlich verhilft Sport auch Ängste zu verringern und dich von alltäglichen Problemen durch die entstehende Entspannung abzulenken. Einer der grössten und sichtbarsten Veränderungen wird dein verbessertes Selbstbewusstsein sein. Durch die Steigerung deines körperlichen Wohlbefindens, wirst du sicherer im Umgang mit anderen Menschen werden. 

Für manch einen Bodybuilder, der Feuer gefangen hat, wird das Fitnessstudio fast schon zum zweiten Zuhause, während man andere nur sehr sporadisch und unregelmässig trainieren sieht. Da stellt sich doch die Frage: Wie oft und wie lange muss ich trainieren, um meine Fitnessziele zu erreichen? Was ist zu viel und was zu wenig? Unser Körper ist auf Bewegung ausgelegt, nur ein Bewegungsmangel schadet ihm.

Zurzeit hat das Coronavirus die ganze Welt überwältigt. Die soziale Distanzierung wird verlangt, indem Fitnessstudios und spf24 auch aufgeschlossen sind und alle zu Hause bleiben sollen. Regelmässige Bewegung ist jedoch für die Unterstützung einer gesunden Immunfunktion des Körpers unerlässlich. Man fühlt sich wohler, wenn man Sport macht, hat mehr Körperspannung und ist selbstbewusster.