Wie wirkt die Diät Intervallfasten
Es gibt es eine Methode, die dem Körper ganzheitlich etwas Gutes tut. Die Rede ist vom sogenannten Intervallfasten.Die Ratgeber zum Thema Diäten sprengen gefühlt jeden Rahmen und längst nicht alle garantieren einen langfristigen Erfolg. Viele Abnehmwillige setzen leichtsinnig auf eine allzu einseitige Ernährung, die mitunter schlimme Mangelerscheinungen zur Folge haben kann. Vom viel besungenen Jo-Jo-Effekt ganz zu schweigen.
Kickboxen – eine grossartige körperliche Aktivität für alle Altersgruppen
Wer jetzt an Muskelberge und blutige Knöchel denkt, hat vermutlich zu viele Filme geschaut.Weg
Spiroergometrie ist phänomenal
Hier im Sports Performance Fitness 24 Regensdorf setzen wir auf Spiroergometrie! Was ist Spiroergometrie?
Wie oft trainieren pro Woche, um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen?
Für manch einen Bodybuilder, der Feuer gefangen hat, wird das Fitnessstudio fast schon zum zweiten Zuhause, während man andere nur sehr sporadisch und unregelmässig trainieren sieht. Da stellt sich doch die Frage: Wie oft und wie lange muss ich trainieren, um meine Fitnessziele zu erreichen? Was ist zu viel und was zu wenig? Unser Körper ist auf Bewegung ausgelegt, nur ein Bewegungsmangel schadet ihm.
5 Tipps für Leute, die zum ersten Mal ins Fitness gehen
„Jedem Anfang liegt ein Zauber inne“ und „Aller Anfang ist schwer“ sind Redewendungen, die in aller Munde sind. Damit dein erster Fitnessstudio-Besuch zu einem positiven Erlebnis wird und du danach mehr davon willst, solltest du ein paar Punkte beachten. Hier fünf wichtige Fitness- und Verhaltenstipps, mit denen der Einstieg zum Erfolg wird.
Was sind die besten Übungen für Gesässmuskeln?
Okay, der Sommer ist definitiv vorbei – und damit die Badehosen- und Bikinizeit. Was aber nicht heisst, dass man sich beim Po-Training zurücklehnen sollte – denn ein attraktives Hinterteil hat immer Hoch-Saison. Um Beyoncé Knowles, die Multi-Grammy-Gewinnerin und gemäss GQ heisseste Frau der 21. Jahrhunderts, zu zitieren: „Er kann nie zu gross und zu knackig sein“.
Deshalb sollten Frauen keine Angst vor schweren Gewichten haben?
Es ist immer noch ein seltener Anblick im Fitnessstudio, wenn Frauen schwere Gewichte heben.
Gewichtsverlust ist nicht gleich Fettverlust!
Für nicht wenige stellt sich im Fitnessstudio ein kurzes Glücksgefühl ein, wenn die Waage im Vergleich zum Vortag weniger Gewicht anzeigt. Weitverbreitet ist nämlich das Missverständnis, dass die Gewichtsabnahme mit Fettabnahme gleichzusetzen wäre. Die Realität ist wesentlich komplexer.
Wie komme ich zum perfekten Bauch?
Viele träumen von ihm, für die meisten scheint er unerreichbar zu sein: der Waschbrettbauch. Frei von Bauchfett und perfekt definiert zieht das Objekt der Begierde die Blicke magisch an. Models, Stars und Social Media Influencers führen uns das erträumte Ideal eines «perfekten Bauches» täglich vor. Doch der Weg zum Schönheitsideal ist hart und mit viel Disziplin und Schweiss verbunden.
Cardio-Training – Vor- & Nachteile
Beim Thema Cardio und Workout scheiden sich die Geister. Die einen halten das Cardio-Training für unverzichtbar, nicht wenige Hardcore-Bodybuilder hingegen sehen darin eher einen Faktor, der den effektiven Muskelaufbau behindert. Was stimmt nun? An dieser Stelle wollen wir diesen beiden Positionen auf den Zahn fühlen.
Nahrungsergänzungsmittel – so schaffst du den Boost beim Muskelaufbau
Du trainierst deinen Körper hart und willst auch möglichst schnell den Effekt beim Muskelaufbau sehen. Fair enough! Nahrungsergänzungsmittel sind hier – wie der Name sagt – eine willkommene Ergänzung zur täglichen Ernährung.
Rückentraining für schnellen Muskelaufbau – am effektivsten mit Personal Trainer
Redewendungen „Nur ein starker Rücken kann einen Kopf voller Ideen tragen“ oder „jemanden den Rücken stärken“ bringen die Bedeutung dieses Körperteils zum Ausdruck. Gleichzeitig ist der Rücken das Körperteil, das den meisten Menschen regelmässig zu schaffen macht und häufig zu krankheitsbedingten Arbeitsausfällen führt.